Μην αποθηκεύετε τα παπούτσια τρεξίματος σε συνθήκες παγώματος ή υπερβολικής ζέστης. Η θερμότητα και το άμεσο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσουν την ξήρανση, τη συρρίκνωση και τη σκλήρυνση της ενδιάμεσης σόλας, μειώνοντας έτσι την αντοχή και την απόδοση απορρόφησης κραδασμών. Ως εκ τούτου, συνιστάται στους δρομείς να μην αφήνουν τα παπούτσια τους στο αυτοκίνητο. Αποφύγετε να τοποθετείτε μπότες ή άλλα βαριά υποδήματα πάνω από τα παπούτσια σας για τρέξιμο. τα εύκαμπτα επάνω μέρη συνθλίβονται ή τρίβονται εύκολα, γεγονός που μπορεί να υπονομεύσει σημαντικά τη λειτουργικότητά τους.
Μετά τον καθαρισμό ή εάν τα παπούτσια βραχούν, αφαιρέστε τους πάτους και γεμίστε τα βρεγμένα παπούτσια με εφημερίδα για να στεγνώσουν. Τα βρεγμένα παπούτσια τείνουν να συρρικνώνονται ενώ- στεγνώνουν στον αέρα, επομένως η εφημερίδα βοηθά στη διατήρηση του σχήματός τους. αντικαταστήστε το χαρτί με ένα νέο φύλλο μετά από 10 λεπτά.
Αφιερώστε χρόνο για να λύσετε τα κορδόνια σας όταν αφαιρείτε τα παπούτσια σας αντί να τα κλωτσάτε με τα πόδια σας και αποφύγετε να πιέζετε τα πόδια σας στα παπούτσια όταν τα φοράτε. Το να τα φορέσουν ασκεί υπερβολική πίεση στο παπούτσι και η περιοχή της φτέρνας μπορεί εύκολα να συνθλιβεί ή να καταστραφεί, θέτοντας σε κίνδυνο την εφαρμογή και τη σταθερότητα του παπουτσιού. Μετά από έναν αγώνα-μεγάλων αποστάσεων, είναι καλύτερο να αφήσετε τα παπούτσια σας να ξεκουραστούν για 48 ώρες, καθώς το αφρώδες υλικό απαιτεί χρόνο για να ανακτήσει την ελαστικότητά του.
Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα χιλιόμετρα σε ένα συγκεκριμένο ζευγάρι παπούτσια, γράψτε την ημερομηνία που ξεκινήσατε να τα φοράτε στο πλάι του παπουτσιού για να υπολογίσετε τη συνολική απόσταση. Ενώ η γενική διάρκεια ζωής των παπουτσιών τρεξίματος είναι περίπου 800 χιλιόμετρα, το πραγματικό όριο ποικίλλει ανάλογα με τις συνθήκες προπόνησης, το ύψος και το βάρος του δρομέα και τον ρυθμό φθοράς. μερικά παπούτσια μπορεί να χρειάζονται αντικατάσταση μετά από μόλις 500 χιλιόμετρα. Ποτέ μην βάζετε τα παπούτσια σας σε πλυντήριο ρούχων ή στεγνωτήριο, καθώς τα υφάσματα και τα τεχνικά υλικά δεν μπορούν να αντέξουν τις δυσκολίες του πλυσίματος και του στεγνώματος στο πλυντήριο. Αντ 'αυτού, καθαρίστε τα με μωρομάντηλα ή χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με λίγο σαπούνι για να εντοπίσετε-τις ακαθαρσίες. Όταν καθαρίζετε τους πάτους, χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι ή μια μαλακή-βούρτσα με τρίχες. μην χρησιμοποιείτε πλυντήριο ρούχων ή στεγνωτήριο. Τα νέα παπούτσια προσφέρουν την καλύτερη απορρόφηση κραδασμών και είναι ιδανικά για προπονητικές διαδρομές άνω των 15 km σε καθαρές μέρες. ημι{10}}ημιφορεμένα παπούτσια-που έχουν διανύσει πάνω από 500 km-έχουν μειωμένη αντικραδασμική προστασία και είναι κατάλληλα για διαδρομές κάτω των 10 km. και παλιά παπούτσια με περισσότερα από 800 χιλιόμετρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για προπόνηση τις βροχερές μέρες.